นิสัยที่เราไม่ชอบมากๆของคนอื่นมักจะเป็นนิสัยที่ไม่ดีของเรา จริงหรือ?
ข้อสังเกตุเวลาเรามีอาการหงุดหงิดมากหรือทนไม่ได้ อารมณ์ขึ้นมากๆ ตอนไหน?
เช่นไม่ชอบให้คนมาขึ้นเสียง สั่งเราทำโน่นทำนี่ด้วยน้ำเสียงที่มีอารมณ์
แล้วมองย้อนกลับที่ตัวเราว่ามีนิสัยนั้นหรือไม่ ก็พบว่าเป็น และเป็นข้อเสียที่คนใกล้ชิดเราก็ไม่ชอบเช่นกัน
แล้วทำไมเราถึงยังทำทั้งๆที่เราก็รู้ว่าเราเองไม่ชอบ มาหาคำตอบกัน
อันไหนมาก่อน? ระหว่างเป็นนิสัยแย่ของเราก่อน หรือ เราไม่ชอบนิสัยนี้ของคนอื่นก่อน?
ตอบไม่ได้ แต่ถ้าจะพิสูจน์ก็ต้องสังเกตจากตัวเองเช่น
ถ้านิสัยแย่ของเราเป็นมานานแล้วอาจจะมาจากการเลี้ยงดู สภาพแวดล้อมตอนเราเติบโตมา และเราตระหนักว่าเป็นนิสัยที่ไม่ดีและอยากปรับตัว เราอาจจะมีแนวโน้มไม่ชอบนิสัยแบบนี้ที่คนอื่นกระทำกับเราได้
ทีนี้ก่อนจะมาเป็นนิสัย(ทำไปโดยไม่รู้ตัว) มันน่าจะมาจากพฤติกรรมหรือการแสดงออกต่อสิ่งเร้าที่มากระตุ้นช่วงแรกๆ พอเราทำแล้วได้รับรางวัล หรือชัยชนะ เราก็จะชอบทำพฤติกรรมนั้นๆเพราะเราได้รับรางวัล จนเป็นนิสัยอัตโนมัติ
แล้วจะแก้นิสัยเสียๆอย่างไร
คงเริ่มจากตระหนักรู้ก่อนว่ามันไม่ดี มาจากการ feedback จากคนรอบตัว หรือ กัลยาณมิตร ถัดมาก็หาตัวกระตุ้นหรือสิ่งเรา เช่นเมื่อเกิดอาการโมโหแล้วมานั่งวิเคราะห์เมื่อเราหายโมโหแล้วว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นหรือสถานการณ์ไหน ข้อความไหนกระตุ้นให้มีอารมณ์นั้น
เมื่อมีสิ่งกระตุ้นเข้ามาเราก็จะรู้ก่อนว่าต่อไปเราจะโมโห แรกๆคงยังไม่ทันห้ามแต่ฝึกบ่อยๆ เราจะตามอารมณ์จนเท่าทัน หรือรู้ตัวหลังเกิดเหตุให้เร็ว น่าจะเป็นแนวทางที่ฝึกได้ง่ายที่สุด
